कया आप कोरोना से परेशान है? आप इम्युनिटी , immunity, रोगप्रतिकारक शक्ति बढाना चाहते हैं ? तो मोदीजी ने दिया है ऐसा टिप्स कि ना रहे कोरोना का खतरा

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कैसे कोरोना Covid19 से बचे? इम्युनिटी immunity रोगप्रतिकारक शक्ति कैसे बढाये?

आप जानते हैं कि कोरोना covid19 तेजी से फैला जा रहा है। भारत में कोरोना के केसों करीब 101500 के पार पहुँच चुके हैं। कोरोना नियंत्रण के लिए क्रमशः 4 लोक डाउन लगाया गया और पांचवा लोक डाउन – अनलोक -1 से भारत क्रमशः खुल रहा है। ऐसे में कोरोना का खतरा बढता जाता है।

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कोरोना से बचने का उपाय :

सबसे पहले अपने घर के बुजुर्ग – बच्चों को घर से बाहर मत निकलने दिजिए। जाना ही है तो ओरो से अंतर social distance रखिए। भिंड भाड़ वाली जग्या पर कभी मत जाइये।

मुह पर मास्क, डुपट्टा, रुमाल या कोई भी कापड़ा रखिए। बार बार साबुन से हाथ धोना जरूरी है। बाहर का कुछ भी न खाइए। अपना घर का ही खाइए।

 

इम्युनिटी immunity रोगप्रतिकारक शक्ति कैसे बढाये :

कोरोना की सीधी असर फेफड़े पर होती है इसलिए हमारे फेफड़े तंदरुस्त रहे ऐसी कसरत और प्राणायाम करने चाहिए । कपालभाति प्राणायाम करने चाहिए।

सुबह – शाम कसरत किजिए।सर्वागासन, धनुरासन, पाद्पक्षिमोतासन, चक्रासन आदि योगासन भी किजिए।

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खानपान :इम्युनिटीimmunity रोगप्रतिकारक शक्ति बढाये :

इम्युनिटीimmunity रोगप्रतिकारक शक्ति बढाने में खानपान का महत्वपूर्ण स्थान है। प्रवाही खोराक ज्यादा लेना चाहिए। खट्टे फल का अधिक सेवन करे। विटामिन सी युक्त खोराक ज्यादा ले।

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